第一次沟通前，可以做哪些准备

选出当前最重要的问题

可以先写下最近最困扰的一件事，以及它对关系和生活造成了什么影响。第一次沟通不需要把所有经历一次说完。

想一想希望发生什么变化

目标可以很具体，例如减少争吵、把一件重要决定商量清楚，或学会更平静地表达需要。

准备需要确认的问题

您可以提前询问服务老师安排、沟通方式、时间、价格、服务周期和隐私保护等事项。